入夏后气温逐渐攀升，多地即将开启高温暴晒模式。强到“爆表”的紫外线会给人体皮肤带来哪些危害？如何有效地进行防治？小编特地邀请陆军军医大学第一附属医院烧伤科的专家跟大家聊聊。
一、对于紫外线
紫外线是阳光中频率为750 THz～30 PHz，真空中波长为100～400 nm的光线。自然界的主要紫外线光源是太阳，太阳光透过大气层时，波长短于290 nm的紫外线会被大气层中的臭氧吸收。紫外线具有促进维生素D合成、增强机体免疫力、改善皮肤健康、杀菌消毒、缓解肌肉和关节疼痛等功效作用。紫外线指数一般用0～15表示。通常规定，夜间紫外线指数为0；在热带或高原地区、晴天无云时，紫外线最强，指数为15。紫外线指数值越大，表示紫外线辐射对人体危害越大，也表示在较短时间内对皮肤的伤害愈强。
二、紫外线对皮肤的危害
1.皮肤晒伤：包括疼痛、灼热、红肿以及瘙痒症状，严重时会出现皮肤干燥、龟裂和脱皮。
2.皮肤癌：紫外线可影响DNA，使其发生变异，因此在细胞分裂时可能出现问题。如果细胞不能被修复或消除，可能会形成癌细胞。
3.增加色素沉着：紫外线会促进黑色素生成，导致色素沉着，表现为皮肤变黑、斑点和晦暗。
4.皮肤老化：紫外线可破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤松弛、皱纹和细纹的形成。
5.光过敏：这是一种对紫外线敏感的过敏反应。轻度光过敏反应包括瘙痒和发红，重度光过敏可能导致水疱、丘疹和溃疡。
叁、紫外线晒伤的具体表现
晒伤一般在日晒后数小时至十余小时内出现，日光过强或暴晒后也可能迅速出现急性日晒伤症状。日晒处可出现边界清楚的鲜红色红斑，严重者可出现水疱破裂、糜烂。随后，红斑颜色逐渐变暗，通常在3~7日内消退，随后出现脱屑，可留有色素沉着或色素减退。部分患者日晒后仅出现皮肤色素的变化，呈现即刻或迟发性色素沉着性晒斑。患者可能有灼热感或刺痛感，可能影响睡眠。症状轻者2~3天内痊愈，严重者需一周左右才能恢复。
四、紫外线晒伤后的治疗
1.脱离紫外线照射：晒伤部位应避免进一步接触以及避免再次日晒，以免造成感染或二次损伤。
2. 保持皮肤湿润：轻度晒伤，可涂抹一些含有芦荟成分的药膏或温和的保湿乳。
3. 冷敷：可使用冰块或冰袋、冷毛巾、冷水进行冷敷，每次10~20分钟，每隔几小时敷1次，以降低皮肤温度，缓解疼痛和肿胀。
4.正确处理创面：如出现水疱，应轻轻包扎或用纱布覆盖以防止感染；如水疱破裂，应注意保护创面，到正规医院就诊。
5.避免进一步刺激：晒伤后，皮肤敏感性增加，应避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产物，以免加重皮肤症状。
6.补充水分和营养素：晒伤后，补充水分可以缓解皮肤干燥，加速其修复。同时注意清淡饮食，建议食用富含维生素C和E等抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜，以帮助身体恢复。
五、紫外线晒伤的预防
1.避免在紫外线最强的时段（如早10点—下午4点）进行户外活动。
2.做好防晒：外出前15~30分钟于身体裸露部位涂抹防晒霜，随后每2小时左右补涂1次，出汗明显或者游泳后也需要及时补涂。外出时使用遮阳伞（帽）、太阳镜、穿着长衫和长裤，避免长时间处于无遮阴处。
3.增加摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓、绿叶蔬菜、核桃等，以利于提高皮肤的自然抵抗力。
4.注意皮肤日常护理，定期洗脸并使用保湿霜，可以让皮肤更健康。此外，如果发现皮肤上有任何异常，如斑点、疙瘩等，请及时就医，以免延误病情。
烧伤科 李航宇 董连 宋华培 供稿
